这是怎么算的？
我们会根据你记录的喝咖啡时间、杯数和计划睡觉时间，估算睡前体内大约还剩多少咖啡因。
咖啡因通常在喝下后约 15–45 分钟开始起效，半衰期大约是 5–6 小时。也就是说，过了 5–6 小时，体内可能仍然还剩下一半左右的咖啡因。
为了更好懂，结果会折算成“还剩几杯咖啡”。这不是精确检测，而是一个帮你判断大致趋势的小工具。
你睡觉时， 体内还剩几杯咖啡？
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我们会根据你记录的喝咖啡时间、杯数和计划睡觉时间，估算睡前体内大约还剩多少咖啡因。
咖啡因通常在喝下后约 15–45 分钟开始起效，半衰期大约是 5–6 小时。也就是说，过了 5–6 小时，体内可能仍然还剩下一半左右的咖啡因。
为了更好懂，结果会折算成“还剩几杯咖啡”。这不是精确检测，而是一个帮你判断大致趋势的小工具。
还剩 0.2 杯，通常说明咖啡因已经退得差不多了。
还剩 0.5 杯，说明睡前还有一些存在感。
还剩 0.8 杯以上，就相当于睡前体内还留着大半杯咖啡的咖啡因。对敏感的人来说，这可能已经够影响入睡了。
同样一杯咖啡，有人晚上照睡，有人眼睛瞪到两点。
咖啡浓度、杯量、体质、作息、压力、药物、怀孕或哺乳状态，都会影响真实感受。
这个结果适合当作睡前参考，不适合当作医学判断。如果你经常心悸、焦虑、失眠，或者正在服药，建议更保守一点，也可以咨询专业人士。
咖啡的故事已经走了很多个世纪。
人们通常认为，野生咖啡植物的故乡在埃塞俄比亚；后来，咖啡被带到红海对岸的也门，在那里被种植、饮用，并逐渐形成咖啡文化。
再后来，咖啡从阿拉伯世界走向欧洲，又从港口、商队和咖啡馆里，慢慢变成了今天很多人每天醒来后的第一杯。
一粒咖啡豆，其实是一颗咖啡树种子。
它先在土里发芽，被照看、移栽、长成树，几年���才结出咖啡果。成熟的果实被采下、处理、晾晒、烘焙、研磨，最后才变成你手里的那一杯。
所以今天这杯咖啡，不只是让你清醒了一会儿。它也经过了土地、时间、天气、农人、烘焙师和很多双手。
当然，到了睡前，它最好也懂点事：该退场的时候，就别加班了。